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想让宝宝长得聪明,做辅食可别错过这个提升智力的水果!

关键词:???发布时间:2019-10-10 11:00:01

又贵又难吃的牛油果,为什么大家那么爱它?

当然是因为出色的营养!

在世界百科全书中,牛油果被列为营养最丰富的水果,有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“森林的牛油”的美誉。在台湾,牛油果被人亲切地称为“幸福果”,口感绵密细致,有着淡淡的香味,还可以止咳、化痰、清燥。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。

而且更重要的是牛油果还被誉为益智健脑的最佳水果,婴儿食用有增强记忆力的说法,作为高能低糖水果,富含不饱和脂肪酸,是宝宝添加辅食的上上品!

想让宝宝长得更聪明,怎能错过它?

现在豆妈就将适合7个月-1岁宝宝最爱吃的几款牛油果辅食做法分享给宝妈们,快快一起学起来吧!

牛油果鹰嘴豆泥(12M+)

鹰嘴豆也是近年备受青睐的网红食物,它富含优质蛋白和宝宝生长发育所必须的8种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分,和牛油果一起做成果泥,营养超级棒。

想让宝宝长得聪明,做辅食可别错过这个提升智力的水果!

?食材 鹰嘴豆50克、牛油果1个、牛奶200毫升、白砂糖少许。

?制作方法

步骤1:将鹰嘴豆浸泡在清水中一个晚上的时间。

步骤2:将泡软的鹰嘴豆放入沸水中,焯烫熟,捞出沥干水分。

步骤3:牛油果去皮、去核,切块。

步骤4:将鹰嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入搅拌机中。

步骤5:将食材搅打成细腻的泥状。

步骤6:将牛油果鹰嘴豆泥盛入碗中即可。

牛油果奶昔(12M+)

牛油果难吃,可能是你不会料理它。将牛油果和香蕉牛奶搅拌成奶昔,口感瞬间提升了N个档次,不止宝宝,连大人也喜欢喝。

想让宝宝长得聪明,做辅食可别错过这个提升智力的水果!

?食材 牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升。

?制作方法

步骤1:牛油果对半切。

步骤2:去掉果核,用小刀横着划几刀,取出果肉。

步骤3:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。

步骤4:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶。

步骤5:将水果和牛奶搅打成奶昔。

步骤6:最后倒入杯中即可。

牛油果苹果泥(7M+)

如果是小一点的宝宝,将牛油果和其它蔬果制作成果泥,宝宝喜欢,营养也很好。

想让宝宝长得聪明,做辅食可别错过这个提升智力的水果!

?食材 牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许。

?制作方法

步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。

步骤2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。

步骤3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。

步骤4:将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。

步骤5:将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

步骤6:果泥倒入碗中即可。


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